zercher też może być ale tutaj też jest kwestia ciężaru, przedramiona dużo nie wytrzymają, oczywiście z czasem są w stanie znieść więcej no metod jest kilka których można użyć w przypadku braku stojaków ale prędzej czy później trzeba się w nie zaopatrzyć bo ich brak zmniejsza jakość i efektywność treningu
I tak podjadę ale jeszcze raz chcę się upewnić czy wyciskanie jest wielokrotne 50kg ponieważ oglądałem inne info o tych zawodach i nie jest napisane. Do tego trochę enigmatycznie jest napisana informacja o startujących, można ją rozumieć jakby to było tylko dla mieszkańców Czechowic-Dziedzic ???
I tak podjadę ale jeszcze raz chcę się upewnić czy wyciskanie jest wielokrotne 50kg ponieważ oglądałem inne info o tych zawodach i nie jest napisane. Do tego trochę enigmatycznie jest napisana informacja o startujących, można ją rozumieć jakby to było tylko dla mieszkańców Czechowic-Dziedzic ??? 50 kg w pojedynku ulicznym, w zawodach masa ciała, [...]
[...] roku mieszkam w Holandii gdzie ceny większe niż w Niemczech i za 15 euro dziennie spokojnie można trzymać normalną dietę, ceny nie są przecież jakieś z kosmosu. 1kg piersi czy schabu dostaniesz już spokojnie za 7-9 euro, do tego jakieś warzywka i węglowodany które są za centy, więc nie ma się czym przejmować. Mięso najtaniej jest w polskich [...]
Jeść tak czy siak trzeba, a śniadania/kolację można spokojnie obstawić tanio i zdrowo tylko tak jak napisałem z obiadami miałem problem. Suple wezmę, co jeszcze polecacie wziąć z produktów spożywczych? Obstawiam że puszkowe rzeczy typu tuńczyk w sieciowkach są w podobnej cenie i nie warto taszczyć?
[...] johimbiny. Nie są one zalegalizowane w obrocie, ale nie ma ich na listach substancji zabronionych w sporcie. Można je więc stosować, ale nie sprzedawać. 5-HTP powinieneś dostać w aptekach jako dodatek do leków pod kątem leczenia stanów depresji, zaburzeń snu, czy stresów/nerwicy. Działanie więc będzie torchę inne, niż w przypadku tryptofanu.
a jesli kupuje sprzet do treningu to oplaca sie kupic tylko gryf dlkugi i krotki lamany? czy lepiej kupic gryf dlkugi, krotki i lamany? na lamanym mozna robic wszystko to samo co na krotkim? poradzcie mi co sobie kupic jak sie ma na wydanie 800zl, zalozmy lawka 250zl, i co jescze kupic? jakie gryfy, itd...
jw. a poza tym zalezy tez jaki cel przedluzenia... kontynuacja masy czy bardziej ubicie, moze wycinka... jak tak to mozna tez nad trenem lub masteronem pomyslec.. edit..: sorki nie doczytalem koncowki... jak masa to tez bym byl za mixem i boldem.. Zmieniony przez - fleshu w dniu 2012-04-19 19:31:49
[...] rzadko kto wykonuje je dobrze pod kątem technicznym. U większości osób można zaobserwować błędy, szczególnie niepełny ruch, brak ściągania łopatek, zbyt duża praca bicepsem, czy chociażby zbyt szybka faza negatywna. Jesteś jeszcze osobą początkującą, więc nie ma co się dziwić temu, że nie potrafisz tego zrobić. Kwesta praktyki i nauki [...]
[...] postanowiliscie sie do wartościowac wjezdzając na mnie Grimgir bardzo dobrze to ująłes ze zycie sprząta chamskich zakładając ten temat nie miałem na celu obrazanie kogos czy drwienie z niego niestety nie daliscie mi wyboru staram się byc kulturalny ale nie zawsze się to udaje i nieraz mnie ponosi więc w rozmowach z chamami często niestety [...]
[...] sie od mojego zartu rozumiem ze mozna było go nie zrozumiec bo nieraz swoje zarty rozumiem tylkoja sam natomiast nierozumiem dlaczego tak was ten zart w****ił. Odpowiadając hubertowi dałem mu soga więc on zrozumiał mają wypowiedz jako zart. Nie odpowiedziałem bo mam lepsze zajęcia niż rzucanie wyzwiskami czy kłótnie na forum. Dajcie już spokój.
Przeczytalem wiele artykulow na ten temat i w kazdym jest taka informacja, jaka mi podales. Ja zastanawialem sie jedynie czy nie mozna troche podbic kalorii, ktore jak piszesz sa niezbedne w ogromnej ilosci, tluszczami Cinek LC dla ekto zdaje egzamin?
Ten kurest*** mam już jakis czas cieżko się pozbyć jeden lekarz mówił że to przez słabą odporność i się nie da zarazić a czy ktos z was kiedyś walczył na ringu w klatce ( amatorsko ) za to nie mozna startować w zawodach ?
Bieganie na czczo, czy tez inne aeroby dla jednych sa na plus, innych minus, zauwazyc monza tu pewne kontrowersje, ale ogolnie rzecz biorac zawsze warto cos zjesc przed bieganiem rano. Chcac zrzucic brzuch, musisz sobie wziasc do serca, ze dieta topodstawa, i zaden suplement cie nie uratuje jesli jej nie bedziesz mial. Czytaj tematy podwieszony, [...]
niewiem pytam sie czy ktos to bral i jakie potym byly efekty :) ja chcialem zakupic wlasnie tego GAINER WHEY MASS GAIN i do tego dokupic jeszcze Creatine Mega Caps 1250mg. slyszalem ze ten Gainer jest dobry ze mozna go brac pomiedzy posilkami xD Czytalem na jakims forum ze koles po Creatynie i tym wlasnie Gainerze przybral 8kg i 12 siły xd [...]
Dzięki za pomoc, czyli do tego co mam dokupuje mono i mogę cykl na siłe zorbić bez problemu. A Red Zone to jak będę chciał się trochę wyrzeźbić to zapodam, a mam pytanie czy to można połączyć z Whey gold protein ???
[...] ich na kolację. Same produkty w sobie nie są za smaczne, ale możesz je urozmaicić swoją wyobraźnią. Mam tu na myśli dodanie jakichś owoców, kakao, jogurtu naturalnego czy warzyw. Zapotrzebowanie białka możesz obliczyć mnożąc około 2g/kg beztłuszczowej masy ciała, bo "tłuszczu nie odżywiamy" :)) Także nie będą to jakieś horrendalne ilości.
EAA to mianokwasy najwazniejsze, te w ktore warto inwestować, w zasadzie wartosc bialka mozna szacowac na podstawie zawartosci EAA - gdyz najprawdopodobniej to tylko te aminokwasy mają realny wplyw na odpowiedz anaboliczną organizmu. Czy zablokujakatabolizm, czywtsracza - tego nie wiem. Ale rozwiazanie moim zdaniem sensowne
czy taka ładna to mozna dyskutowac, na redukcji omijaj dzemy, kakao I musli z bananem i orzechami + odżywka białkowa II omlet z 2 białek 1 jajka , maki żytniej typ 2000 , warzywa III kura,ryż brązowy , ogórek, pomidor olej lniany, jabłko IV jesli to przedtreningowy to ww zlozone o niskim ig + mieso/ryba V jesli to potreningowy to mieso/ryba, ww [...]
